krzyk

Chciałabym Ci napisać, że czuję się tak samo, że jestem podobnie jak Ty zmęczona i zdruzgotana. Ale przede wszystkim, chcę Ci napisać, że nie możesz pozwolić, żeby stan, w którym tkwisz - poczucie lęku, niesprawiedliwości, bólu, krzywdy, niespełnienia - był stanem permanentnym. Przytoczę Ci fragment fajnej książki, którą sama czytam i mam nadzieję, że coś z niego dla siebie wyciągniesz: Podczas całego czasu leczenia niepłodności spróbuj włączyć postępującą relaksację na pięć czy dziesięć minut dziennie. Zastosuj autohipnozę i wizualizacje, aby obniżyć swój lęk podczas stresujących i bolesnych procedur. Aby osłabić niektóre fizyczne symptomy lęku, odżywiaj się właściwie i regularnie wykonuj ćwiczenia, nawet gdyby to miały być tylko spacery. Spróbuj regularnie uprawiać jogę i medytację dla zredukowania lęku. Znajdź sposób na to, aby dać ujście swoim licznym obawom i uczuciom związanym z niepłodnością oraz koniecznością poddawania się kuracjom płodności. Mogą tu być pomocne grupy wsparcia albo zaufana przyjaciółka czy ktoś z rodziny, kto potrafi słuchać bez osądzania, ale jednocześnie zapewnia wsparcie. Jeżeli lubisz pisać, prowadź pamiętnik. Dziennik może być świetnym miejscem do rozładowania uczuć i zawsze będzie przy Tobie, w dzień i w nocy. Graj na instrumencie, zapisz się na lekcje tańca albo wypróbuj swoje talenty plastyczne dla wyrażenia uczuć i zmniejszenia lęku. Przeciwstaw się swoim negatywnym myślom i rozmawiaj. Kiedy przyłapiesz się na negatywnych myślach lub powiedzeniu czegoś negatywnego jak: „Nigdy nie zajdę w ciążę, to nigdy nie zadziała”, powiedz sobie: „STOP! To nie pomaga!”. A potem powiedz coś pozytywnego, takiego jak: „Jeżeli jest to nam pisane, to się uda” lub: „Robimy wszystko, co możemy, i tylko tego możemy od sobie wymagać”. Powtarzaj te przywracające zdrowy rozsądek stwierdzenia za każdym razem, kiedy zauważysz, że popadasz w negatywne myślenie czy dialog ze sobą. Walcz o siebie dziewczyno! O siebie przede wszystkim!!!

oj jak ja to znam! Już przed 28 dniem cyklu mam chandrę otulającą mnie jak kołdra. Ale ja zauważyłam, że lepiej nawet kiedy dostaje okres wcześniej, bo każdy dzień opóźnienia to mimo wszystko, mimo świadomości, że i tak będę krwawić to taka głupia nadzieja, że może tym razem się udało. A później ból jest jeszcze większy. Prawda? Nie łam się, w końcu przed Tobą następny cykl!