PCOS a nabiał

Na pytania odpowiada psychodietetyk Anita Fincham. Anita jest absolwentką Psychodietetyki Uniwersytetu SWPS i członkinią Towarzystwa Psychodietetyki . Współpracuje z Wyższą Szkołą Rehabilitacji w Warszawie, Polskim Centrum Terapii w UK iCentrum Lifeways. Szczególnie zajmuje się procesem efektywnej zmiany nawyków żywieniowych oraz dietą sprzyjającą płodności. Jest moderatorką i członkinią Stowarzyszenia Nasz Bocian.

Moderator: Osoby zatwierdzające - dietetyk2

Zablokowany
pytania z instagrama
Posty: 87
Rejestracja: 18 mar 2021 12:58

PCOS a nabiał

Post autor: pytania z instagrama »

Jak to jest z tym nabiałem przy PCOS i IO?
Anita Fincham
Ekspert Bociana
Posty: 29
Rejestracja: 13 paź 2016 15:37

PCOS a nabiał

Post autor: Anita Fincham »

Wiele badań wykazało, że nabiał jest istotnym elementem diety płodności, ale uwaga powinien to być nabiał pełno lub półtłusty! Nie inaczej jest z PCOS, choć ten często idzie w parze z nadwagą lub otyłością i wtedy należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii zostawiając miejsce w diecie na tłuszcze roślinne (pyszny jest półtłusty twaróg z awokado i szczypiorkiem!) Jeśli masz nietolerancję laktozy, to możesz spróbować naturalnych jogurtów, kefiru, maślanki, a przy silniejszej reakcji organizmu trzeba z nabiału zrezygnować i zastąpić go produktami roślinnymi koniecznie wzbogaconymi w wapń.
Pozdrawiam!
Zablokowany

Wróć do „Archiwum - Dieta wspierająca płodność i zdrowie w okresie ciąży”