PCOS a nabiał
Moderator: Osoby zatwierdzające - dietetyk2
-
- Posty: 87
- Rejestracja: 18 mar 2021 12:58
PCOS a nabiał
Jak to jest z tym nabiałem przy PCOS i IO?
-
- Posty: 29
- Rejestracja: 13 paź 2016 15:37
PCOS a nabiał
Wiele badań wykazało, że nabiał jest istotnym elementem diety płodności, ale uwaga powinien to być nabiał pełno lub półtłusty! Nie inaczej jest z PCOS, choć ten często idzie w parze z nadwagą lub otyłością i wtedy należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii zostawiając miejsce w diecie na tłuszcze roślinne (pyszny jest półtłusty twaróg z awokado i szczypiorkiem!) Jeśli masz nietolerancję laktozy, to możesz spróbować naturalnych jogurtów, kefiru, maślanki, a przy silniejszej reakcji organizmu trzeba z nabiału zrezygnować i zastąpić go produktami roślinnymi koniecznie wzbogaconymi w wapń.
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!