Dieta low carb a stymulacja
Moderator: Osoby zatwierdzające - dietetyk2
-
- Posty: 6
- Rejestracja: 11 mar 2012 21:48
Dieta low carb a stymulacja
Witam ,czy przy stymulacji można stosować dietę low carb czy raczej nie jest to wskazane?Pozdrawiam
-
- Posty: 29
- Rejestracja: 13 paź 2016 15:37
Re: Dieta low carb a stymulacja
Dzień dobry,
Nie mam tu informacji o Pani stanie zdrowia, a zatem zakładam, że nie ma medycznych powodów dla wprowadzenia diety niskowęglowodanowej.
Zalecany poziom spożycia węglowodanów waha się pomiędzy 45 a 75% dziennej kaloryczności, więc można dobrać sobie w tych ramach poziom najbardziej dla nas odpowiedni.
Węglowodany są ważne dla dobrej gospodarki hormonalnej.
Najlepsze węglowodany to oczywiście te nieprzetworzone – pełne ziarna, kasze, warzywa, owoce, co zapewni również odpowiednią porcje błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Jak we wszystkich sposobach odżywiania mających służyć zdrowiu, przetworzony rafinowany cukier najlepiej byłoby całkowicie wyeliminować.
Warto również wyeliminować wszelkie węglowodanowe wysokoprzetworzone przekąski i gotowe potrawy z racji na konserwanty, polepszacze smaku i chemiczne aromaty.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Nie mam tu informacji o Pani stanie zdrowia, a zatem zakładam, że nie ma medycznych powodów dla wprowadzenia diety niskowęglowodanowej.
Zalecany poziom spożycia węglowodanów waha się pomiędzy 45 a 75% dziennej kaloryczności, więc można dobrać sobie w tych ramach poziom najbardziej dla nas odpowiedni.
Węglowodany są ważne dla dobrej gospodarki hormonalnej.
Najlepsze węglowodany to oczywiście te nieprzetworzone – pełne ziarna, kasze, warzywa, owoce, co zapewni również odpowiednią porcje błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Jak we wszystkich sposobach odżywiania mających służyć zdrowiu, przetworzony rafinowany cukier najlepiej byłoby całkowicie wyeliminować.
Warto również wyeliminować wszelkie węglowodanowe wysokoprzetworzone przekąski i gotowe potrawy z racji na konserwanty, polepszacze smaku i chemiczne aromaty.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
-
- Posty: 1
- Rejestracja: 27 cze 2019 19:44
Dieta low carb a stymulacja
Dzień dobry,
Chciałam przejść na dietę niskowęglowodanową, bo coraz więcej słyszę o jej dobroczynnym wpływie na zdrowie. Natomiast, mam obawy czy to nie przyniesie odwrotnego rezultatu.
Widzę odpowiedź Pani Anity, ale nie wiem skąd informacje o zalecanym spożyciu węglowodanów w ilości od 45 do 75%. Czy to nie są jakieś nieaktualne dane? Wszędzie gdzie czytam sugerują odchodzić od węglowodanów.
Chciałabym skorzystać z restrykcyjnego jadłospisu przedstawionego tutaj: [ciach! - nie wklejamy reklam do postów w dziale eksperckim]
Czy jest sens przechodzenia na taką dietę (chcę zrzucić kilka kilogramów)?
Walczę z niepłodnością od 1,5 roku, stąd uważam, że gorzej być nie może. Czy ewentualnie po takiej diecie może dojść do jakiś zaburzeń hormonalnych? Może taka burza sprzyjać poprawie?
Chciałam przejść na dietę niskowęglowodanową, bo coraz więcej słyszę o jej dobroczynnym wpływie na zdrowie. Natomiast, mam obawy czy to nie przyniesie odwrotnego rezultatu.
Widzę odpowiedź Pani Anity, ale nie wiem skąd informacje o zalecanym spożyciu węglowodanów w ilości od 45 do 75%. Czy to nie są jakieś nieaktualne dane? Wszędzie gdzie czytam sugerują odchodzić od węglowodanów.
Chciałabym skorzystać z restrykcyjnego jadłospisu przedstawionego tutaj: [ciach! - nie wklejamy reklam do postów w dziale eksperckim]
Czy jest sens przechodzenia na taką dietę (chcę zrzucić kilka kilogramów)?
Walczę z niepłodnością od 1,5 roku, stąd uważam, że gorzej być nie może. Czy ewentualnie po takiej diecie może dojść do jakiś zaburzeń hormonalnych? Może taka burza sprzyjać poprawie?