Ogłoszenie!

Strefa czasowa UTC+1godz. [letni]




Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 7 ] 
Autor Wiadomość
PostZamieszczono: 24 lis 2016 23:33 
Offline

Rejestracja: 04 sty 2016 00:57
Posty: 8
Cześć,
ze względu na niedoczynność tarczycy i Hashimoto zdecydowałam się na dietę bez glutenu i laktozy (mleko krowie). W ostatnim czasie ograniczyłam również spożycie mięsa (po prostu nie ma na nie ochoty).

Czy takie wykluczenia to rozsądny ruch biorąc pod uwagę przygotowania do ciąży?
Jakie są obecnie zalecenia dietetyków aby zwiększyć szanse na ciąże?

Dziękuję i pozdrawiam


Na górę
 Wyświetl profil  
Odpowiedz z cytatem  
PostZamieszczono: 25 lis 2016 14:12 
Offline
Ekspert Bociana

Rejestracja: 13 paź 2016 15:37
Posty: 16
Dzień dobry,
Dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto powiązana do tego z niepłodnością może byc bardzo różna w zależności od etapu i zaawansowania choroby.
Ogólne zalecenia obejmują spożywanie białka w postaci chudych mięs (kurczak, indyk, królik, chuda wołowina) oraz nieskotłuszczowe przetwory mleczne. Bardzo ważnym elementem sa tez tłuste ryby morskie (ze względu na Omega 3 oraz jod, selen, witamina D).
W Hasimoto zaleca sie jednak ograniczyć rybę do 1 posiłku w tygodniu ze względu na znaczną zawartość jodu (choć w przypadku niedoczynności tarczycy ryby zaleca się 3-4 razy w tygodniu).
W chorobach tarczycy, a zwłaszcza Hashimoto często współwystepują inne choroby autoimmunologiczne, również nietolerancje na gluten i laktozę, ale nie stwierdzono korzyści z ich eliminacji, jeżeli pacjentka nie ma nietolerancji. Warto więc oznaczyć przeciwciała IgG.

W diecie ważne są roślinne źródła białka, jak suche nasiona roślin strączkowych (groszek, soczewica, ciecierzyca, soja, fasola), jednak powinny być one stosowane do trzech razy w tygodniu, a w przypadku bardzo podwyższonego TSH wyeliminowane z diety do czasu ustabilizowania jego poziomu.
Kolejną ważną kwestią są węglowodany złożone. Powinny stanowić 50−60% wartości energetycznej diety i zapewniać odpowiednią podaż błonnika pokarmowego (wraz z pełnoziarnistymi produktami zbożowymi oraz warzywami i owocami). Osobom z niedoczynnością tarczycy często towarzyszy insulinooporność, stąd zaleca się produkty o niskim indeksie glikemicznym.

I jak zwykle w jedzeniu najważniejsze jest picie :) Należy wybierać wody o niskiej zawartości sodu (od 5 do 20 mg/l). Warto wybrać wodę o wysokiej koncentracji jodu (choć niezalecane są większe jej ilości u osób z Hashimoto), selenu, magnezu i cynku. Istnieją na rynku wody ze szczególnym przeznaczeniem dla osób z niedoczynnością tarczycy.

Proszę tez pamiętać o suplementacji witaminy D3 - najlepiej zrobic badanie krwi, by ocenić skalę niedoborów (bardzo powszechne! - nawet do 90% osób w wieku reprodukcyjnym) i dostosować dawkę, choć wielu lekarzy i dietetyków uważa, że dawka 2000-4000 IU dziennie działa korzystnie na etapie starań o ciążę.
Życzę powodzenia!


Na górę
 Wyświetl profil  
Odpowiedz z cytatem  
PostZamieszczono: 27 lis 2016 21:37 
Offline

Rejestracja: 04 sty 2016 00:57
Posty: 8
Anita Fincham pisze:
Dzień dobry,
Dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto powiązana do tego z niepłodnością może byc bardzo różna w zależności od etapu i zaawansowania choroby.
Ogólne zalecenia obejmują spożywanie białka w postaci chudych mięs (kurczak, indyk, królik, chuda wołowina) oraz nieskotłuszczowe przetwory mleczne. Bardzo ważnym elementem sa tez tłuste ryby morskie (ze względu na Omega 3 oraz jod, selen, witamina D).
W Hasimoto zaleca sie jednak ograniczyć rybę do 1 posiłku w tygodniu ze względu na znaczną zawartość jodu (choć w przypadku niedoczynności tarczycy ryby zaleca się 3-4 razy w tygodniu).
W chorobach tarczycy, a zwłaszcza Hashimoto często współwystepują inne choroby autoimmunologiczne, również nietolerancje na gluten i laktozę, ale nie stwierdzono korzyści z ich eliminacji, jeżeli pacjentka nie ma nietolerancji. Warto więc oznaczyć przeciwciała IgG.

W diecie ważne są roślinne źródła białka, jak suche nasiona roślin strączkowych (groszek, soczewica, ciecierzyca, soja, fasola), jednak powinny być one stosowane do trzech razy w tygodniu, a w przypadku bardzo podwyższonego TSH wyeliminowane z diety do czasu ustabilizowania jego poziomu.
Kolejną ważną kwestią są węglowodany złożone. Powinny stanowić 50−60% wartości energetycznej diety i zapewniać odpowiednią podaż błonnika pokarmowego (wraz z pełnoziarnistymi produktami zbożowymi oraz warzywami i owocami). Osobom z niedoczynnością tarczycy często towarzyszy insulinooporność, stąd zaleca się produkty o niskim indeksie glikemicznym.

I jak zwykle w jedzeniu najważniejsze jest picie :) Należy wybierać wody o niskiej zawartości sodu (od 5 do 20 mg/l). Warto wybrać wodę o wysokiej koncentracji jodu (choć niezalecane są większe jej ilości u osób z Hashimoto), selenu, magnezu i cynku. Istnieją na rynku wody ze szczególnym przeznaczeniem dla osób z niedoczynnością tarczycy.

Proszę tez pamiętać o suplementacji witaminy D3 - najlepiej zrobic badanie krwi, by ocenić skalę niedoborów (bardzo powszechne! - nawet do 90% osób w wieku reprodukcyjnym) i dostosować dawkę, choć wielu lekarzy i dietetyków uważa, że dawka 2000-4000 IU dziennie działa korzystnie na etapie starań o ciążę.
Życzę powodzenia!


Anita Fincham, bardzo dziękuję za rzeczową i wyczerpującą odpowiedź! :-)


Na górę
 Wyświetl profil  
Odpowiedz z cytatem  
PostZamieszczono: 14 mar 2017 16:11 
Offline

Rejestracja: 14 mar 2017 15:26
Posty: 5
A jak rozpoznać albo jakie badanie zrobic na insulinoodpornosc?


Na górę
 Wyświetl profil  
Odpowiedz z cytatem  
PostZamieszczono: 29 maja 2017 23:41 
Offline
Ekspert Bociana

Rejestracja: 13 paź 2016 15:37
Posty: 16
bimanik pisze:
A jak rozpoznać albo jakie badanie zrobic na insulinoodpornosc?

Dzień dobry,
bardzo przepraszam, ale to pytanie mi umkneło i dopiero je znalazłam.
Insulinooporność diagnozuje się na podstawie trzypunktowej krzywej glukozowej i insulinowej, co oznacza badanie poziomu glukozy i insuliny we krwi na czczo, a następnie pije się 75g roztworu glukozy i bada sie poziom glukozy i insuliny we krwi po godzinie i jeszcze raz po dwóch godzinach. Na podstawie tych wyników można wyliczyć wskaźnik HOMA.
Niektóre laboratoria wymagaja skierowania od lekarza pierwszego kontaktu.
Pozdrawiam


Na górę
 Wyświetl profil  
Odpowiedz z cytatem  
PostZamieszczono: 23 cze 2017 15:45 
Offline
Awatar użytkownika

Rejestracja: 14 cze 2017 14:51
Posty: 3
A co w przypadku stwierdzenia alergii na gluten i laktozę i nietolerancję tych produktów? Czy w takim przypadku ułożeniem diety nadal możemy sami się zajmować (tylko ostrożniej dobierać produkty i czytać etykiety) czy lepiej jest już wybrać się do specjalisty, który ułoży specjalną?


Na górę
 Wyświetl profil  
Odpowiedz z cytatem  
PostZamieszczono: 25 cze 2017 23:08 
Offline
Ekspert Bociana

Rejestracja: 13 paź 2016 15:37
Posty: 16
Dzień dobry,
To zależy najbardziej od poziomu wiedzy na temat diety. Można, jak najbardziej, stworzyć samodzielnie sposób odżywiania bez glutenu i laktozy, a jednak pełnowartościowy odżywczo. Jest wiele książek i wartościowych stron internetowych na ten temat, które moga pomóc. Trzeba zwrócić jednak uwagę, żeby były to źródła opierające się na wiedzy naukowej.
Natomiast porada dietetyka może bardzo ułatwić to zadanie, bo ma on większe doświadczenie w bilansowaniu diety i znajdowaniu wartościowych alternatyw dla produktów eliminowanych.


Na górę
 Wyświetl profil  
Odpowiedz z cytatem  
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 7 ] 

Strefa czasowa UTC+1godz. [letni]


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Przejdź do:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group